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秋天了注意饮食,推荐3种食物,呵护肌肤,排毒养颜,营养又瘦身

作者:admin

2019-11-20 09:36:48     

1.土豆

马铃薯富含维生素、钙、钾等微量元素,易于消化吸收,营养丰富。它还能提供大量对人体有特殊保护作用的粘蛋白,具有一定的美容和抗衰老作用。同时,它含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维,不仅能缓解饥饿,还能补充平时营养的不足,具有良好的刮油降脂、美容排毒、美容养颜的功效。

2.豌豆

豌豆富含人体所需的各种营养,其中高品质的蛋白质可以提高人体抵抗力,增强人体抵抗和预防各种疾病的能力。豌豆还富含维生素C,可以促进铁的吸收,有利于预防和治疗缺铁性贫血。能起到改善肠胃、及时清除体内毒素的作用,具有排毒清肠的功效。

3.丝瓜

丝瓜是我们经常吃的一种蔬菜。一点丝瓜对我们的健康很有帮助。丝瓜富含维生素、脂肪、蛋白质等营养成分,对女性身体非常有益。在这个季节吃一点丝瓜也可以清热解暑,排毒润肤。同时,经常吃丝瓜也能美化和抵抗衰老,这是爱美女性的唯一选择。

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